 Nemiga - tai nakties miego sutrikimas...
Patarimai - kaip gerai išsimiegoti? - Lova
 Prasto miego priežastis gali būti netinkamai pasirinkti patalai bei lova. Prakaitavimas, nepatogiai nuspaustas sprandas, negalėjimas ilgai užmigti, nes nesušyla kūnas daugeliui pažįstami dalykėliai. Visi, ko gero žinome, kad miegas žmogui ypač svarbus. Kitos dienos poreikiams reikalinga energiją žmogaus kūnas sukaupia daugiausia tuo metu, kuomet ilsisi - būtent miegodamas. Tačiau geras poilsis daugeliu atveju priklauso ne tik nuo miego trukmės, bet ir nuo miego kokybės. Juk net yra posakis "kaip pasiklosi taip ir miegosi". Tad, išsirinkit pačią patogiausią lovą miegui.
Ypač jautrūs žmonės intuityviai vengia miegoti geopatogeninėse zonose, neigiamuose žemės elektromagnetinių spinduliavimų srautuose. Itin jautrūs yra maži vaikai. Kaip teigia tai išmanantys specialistai, dažnai pasitaiko atvejų, kai vaikai, miegodami geopatogeninėse spinduliavimo zonose, susiriesdavo į kamuolėlį, lovelių kampuose, stengdamiesi išvengti kenksmingo energetinio poveikio. Tėvams būtina atkreipti į tai dėmesį ir jeigu taip miega jūsų vaikučiai, kuo greičiausiai pakeiskite lovelės vietą. Būtina atkreipti dėmesį ir į tai, ar vaikai miega neramiai, blaškosi, verkia, šlapinasi. Tai dažniausiai geopatogeninių zonų poveikio padarinys, nors, suprantama, tai gali būti ir sveikatos sutrikimo požymiai.
Prieš miegą specialistai nepataria skaityti, ilgai žiūrėti televizoriaus, ypač lovoje. Lova iš vis turi būti susijusi tik su miegu ir seksu... Prieš miegą geriau pasivaikšęiokite, pasiklausykite muzikos, pasilepinkite šiltoje vonioje.
Lova turi būti patogi, mažiausiai metro pločio ir 20 cm. ilgesnė nei miegantysis.
Čiužinys - nei per kietas, nei per minkštas. Svarbiausia, kad jis išlaikytų stuburą taisyklingos padėties miego metu, prisitaikytų prie žmogaus kūno formos. Poroms patogiau miegoti ant dviejų skirtingų čiužinių.
Beto. jei blogai miegate ar nesijaučiate pasiilsėję net po ilgo miego, pakeiskite lovos vietą. Situacija tikrai turėtų pagerėti.
Režimas | Naktiniai drabužiai | Miegamasis | Lova | Patalynė | Mankšta | Mityba | Bendri pastebėjimai
LABAS RYTAS - KITOMIS KALBOMIS Dėl viso pikto ;)... juk sapnų keliai nežinomi ane? ir nors, pasisveikinti ir pasakyti - Labas rytas - tiesiog būtina mokėti įvairiomis kalbomis..
EMOCIJŲ SIMBOLIKA SAPNUOSE Turbūt nesuklysiu, parašydama, kad sapnai, kuriuose verkiama... yra vienas iš dažnesnių sapnų. Taigi, nusprendžiau išskirti į atskirą temą - emocijų simbolika sapnuose -
|
| PRANAŠIŠKI SAPNAI - MIRTIS SAPNUOSE Mane visada baugino sapnai kuriuose kažkas miršta, t.p pokalbiai su mirusiais, ypač kai yra sapne aiškiai girdima žodžiai, skaičiai, įvairios datos ir atsikėlus juos..
MIEGAMASIS IR VEIDRODŽIAI Manoma, kad miegamajame veidrodžiui ne vieta! Kodėl? Naktį mes miegame, o miego metu kartais išskiriame neigiamą energiją, atsipalaiduodami nuo streso ir per dieną..
|
| JŪSŲ PASIŪLYMAI PUSRYČIAMS :) Vaida rašo:"Aš dažnai pusryčiams valgau dribsnius "Fitness" su pienu, jų suvalgiusi ryte jaučiuosi žvali ir nejaučiu mieguistumo. Kartais užsimanau sumuštinio su dešra
KŪNO KALBOS PAGRINDAI - KAIP ATPAŽINTI MELĄ? Bendraujant su aplinkiniais, labai svarbu žinoti, pažinti neverbalinius gestus, įspėjančius apie apgaulę. Patys ženkliausi tokie gestai yra susiję su rankų prisilietimu p
|
| |
|
