Rodyklė  Nemiga - tai nakties miego sutrikimas...



   Rodyklė  Patarimai - kaip gerai išsimiegoti? - Lova


    Taškas  Prasto miego priežastis – gali būti netinkamai pasirinkti patalai bei lova. Prakaitavimas, nepatogiai nuspaustas sprandas, negalėjimas ilgai užmigti, nes nesušyla kūnas – daugeliui pažįstami dalykėliai. Visi, ko gero žinome, kad miegas žmogui – ypač svarbus. Kitos dienos poreikiams reikalinga energiją žmogaus kūnas sukaupia daugiausia tuo metu, kuomet ilsisi - būtent miegodamas. Tačiau geras poilsis daugeliu atveju priklauso ne tik nuo miego trukmės, bet ir nuo miego kokybės. Juk net yra posakis – "kaip pasiklosi – taip ir miegosi". Tad, išsirinkit pačią patogiausią lovą miegui.

    Taškas  Ypač jautrūs žmonės intuityviai vengia miegoti geopatogeninėse zonose, neigiamuose žemės elektromagnetinių spinduliavimų srautuose. Itin jautrūs yra maži vaikai. Kaip teigia tai išmanantys specialistai, dažnai pasitaiko atvejų, kai vaikai, miegodami geopatogeninėse spinduliavimo zonose, susiriesdavo į kamuolėlį, lovelių kampuose, stengdamiesi išvengti kenksmingo energetinio poveikio. Tėvams būtina atkreipti į tai dėmesį ir jeigu taip miega jūsų vaikučiai, kuo greičiausiai pakeiskite lovelės vietą. Būtina atkreipti dėmesį ir į tai, ar vaikai miega neramiai, blaškosi, verkia, šlapinasi. Tai dažniausiai geopatogeninių zonų poveikio padarinys, nors, suprantama, tai gali būti ir sveikatos sutrikimo požymiai.

    Taškas  Prieš miegą specialistai nepataria skaityti, ilgai žiūrėti televizoriaus, ypač lovoje. Lova iš vis turi būti susijusi tik su miegu ir seksu... Prieš miegą geriau pasivaikšęiokite, pasiklausykite muzikos, pasilepinkite šiltoje vonioje.

    Taškas  Lova turi būti patogi, mažiausiai metro pločio ir 20 cm. ilgesnė nei miegantysis.

    Taškas  Čiužinys - nei per kietas, nei per minkštas. Svarbiausia, kad jis išlaikytų stuburą taisyklingos padėties miego metu, prisitaikytų prie žmogaus kūno formos. Poroms patogiau miegoti ant dviejų skirtingų čiužinių.

    Taškas  Beto. jei blogai miegate ar nesijaučiate pasiilsėję net po ilgo miego, pakeiskite lovos vietą. Situacija tikrai turėtų pagerėti.


Režimas | Naktiniai drabužiai | Miegamasis | Lova | Patalynė | Mankšta | Mityba | Bendri pastebėjimai









MUZIKA GERIAU NEI MIGDOMIEJI

Ką darote, kad įveiktumėte nemigą? Skaičiuojate avis, galvojate apie kažką nuobodaus, ar geriate migdomųjų? Pamirškite visus šiuos pasenusius metodus ir išbandykite..

MĖNULIO ĮTAKA SAPNAMS

Turbūt žinote, nakties miegą labiausiai veikia Mėnulis. Todėl norint sužinoti, išsipildys sapnas ar ne, vertėtų pažvelgti į mėnulio kalendorių. Pirmoji Mėnulio diena..


 

KO TIKĖTIS IŠ NAUJOS PAŽINTIES PAGAL ZODIAKĄ?

Ko tikėtis iš naujos pažinties? ilgalaikio romano, didelės draugystės, o gal tik draugiško pašnekesio? Tad, jei neturite bičiulės-būrėjos, dirstelkite čia, gal ir ką įdom

LIAUDIŠKOS PRIEMONĖS NUO NEMIGOS

Miego sutrikimams gydyti tinka kai kurie žoliniai (melisos, mėtos, ramunėlės, sukatžolės, jonažolės (pastaroji gydo ir depresiją), valerijono, apynių, krapų) preparatai..


 

KODĖL KNARKIAMA?

Knarkimas - tai garsas, kylantis įkvėpimo metu vibruojant minkštajam gomuriui ir liežuvėliui. Tai gali būti ne tik įkyrus nemalonumas, bet ir sunkios ligos požymis..

KĄ REIŠKIA SPALVOS MŪSŲ SAPNUOSE?

Pradžioje reikėtų pasvarstyti ką primena susapnuota spalva? pagalvoti kokias asociacijas sukelia? gal ką nors tiesiog reiškia jūsų gyvenime? Pvz.: primena apie tam tikrą


 

2oo5 - 2023 © www.sapnai.net