Rodyklė  Nemiga - tai nakties miego sutrikimas...



   Rodyklė  Patarimai - kaip gerai išsimiegoti? - Patalynė


• Ar gerai išsimiegosite?.. priklauso ne tik nuo lovos ar čiužinio, bet ir nuo geros patalynės, todėl visuomet naudingiau įsigyti kokybišką, švelnią odai bei aišku reikiamų matmenų patalynę.

• Renkantis patalynės užvalkalų komplektą.. vertėtų prisiminti, kad po pirmo skalbimo užvalkalai gali susitraukti net iki 2-3 cm., tad 5 cm didesni užvalkalai būtų optimalus pasirinkimas.

• Jei miegate šiltai, bet kamuoja alergija – išmeskite senus pūkinius patalus. Įsigykite šiltą užklotą iš mikropluošto, nesukeliančio alergijos.

• Vasaros metui rinkitės užvalkalus, kurie vėsintų bei neleistų prakaituoti.. tiksliau puikiai praleistų šilumą ir drėgmę.. pvz.: lininę patalynę.

• Žiemos metui vertėtų pasirinkti šiltą, storesnę, ir tuo pačiu švelnią.. pvz.: flanelinę patalynę.

• Patalynės užvalkalams nevertėtų rinktis sintetiką, visų pirma ji nelaidi orui, skatina prakaitavimą, beto.. elektrinasi. Tad, jei ryte nesusitvarkote suu plaukais, pastebite kad yra jie įsielektrinę.. keiskite patalynę į iš 100 % natūralių audinių.

• Tačiau, jei vistiek norite pigesnės ir lengvai prižiūrimos patalynės, tuomet rinkitės nors jau audinį, kuriame sintetikos būtų ne daugiau kaip 30 %.

• Beto.. nusipirkus naują patalynės užvalkalų komplektą, kaip bebūtų keista ar gaila.. pirmiausiai ją tiesiog išskalbkite (atsižvelgus į gamintojų nurodytus priežiūros ženkliukus), nes nepaslaptis, kad dauguma audinių yra apdirbami įvairiomis spec. priemonėmis, kad išlaikytų prekinę išvaizdą.


Režimas | Naktiniai drabužiai | Miegamasis | Lova | Patalynė | Mankšta | Mityba | Bendri pastebėjimai









KAIP KOVOTI SU KRIZE PAGAL ZODIAKO ŽENKLĄ

Taigi, kaip kovoti su krize? Kodėl gi neįsiklausius į astrologų rekomendacijas kiekvienam ženklui? Gal būtent žvaigždės bus tos, kurios padės išgyventi sunkmetį patiriant

PATARIMAI - KAIP GERAI IŠSIMIEGOTI? - MITYBA

Yra manoma, geriausia valgyti, tol kol saulė yra nenusileidus. Atminkite, kuo vėliau valgote, tuo daugiau reikia laiko organizmui, kad suvirškintų maistą naktį


 

KIEK LAIKO REIKIA MIEGOTI?

Miego poreikis, yra labai individualus dalykas, vieniems pakanka 5, o kitiems ir 8 valandų per mažai. Taigi, kiek valandų jums reikėtų miegoti, geriausiai pakuždėtų jūsų

EMOCIJŲ SIMBOLIKA SAPNUOSE

Turbūt nesuklysiu, parašydama, kad sapnai, kuriuose verkiama... yra vienas iš dažnesnių sapnų. Taigi, nusprendžiau išskirti į atskirą temą - emocijų simbolika sapnuose -


 

KAIP IŠSIAIŠKINTI SAPNUS?

Pirmiausia reikia atsiminti, kas sapne buvo svarbiausia, kas padarė didžiausią įspūdį ir pan.Toliau reikia prisiminti, koks buvo sapnavusiojo santykis su tuo svarbiausiu

JŪSŲ PASIŪLYMAI PUSRYČIAMS :)

Vaida rašo:"Aš dažnai pusryčiams valgau dribsnius "Fitness" su pienu, jų suvalgiusi ryte jaučiuosi žvali ir nejaučiu mieguistumo. Kartais užsimanau sumuštinio su dešra


 

2oo5 - 2024 © www.sapnai.net