Rodyklė  Nemiga - tai nakties miego sutrikimas...



   Rodyklė  Patarimai - kaip gerai išsimiegoti? - Mankšta, masažas


    Taškas  Geriausia mankštintis tuomet, kai iki miego lieka 4-6 val. - pirmą dienos pusę. Vėlai vakare bėgioti ristele nepatariama, nes energijos išteklius papildęs organizmas nėra nusiteikęs ilsėtis. Bet joga, meditacija, sveikatingumo mankšta ar raumenis atpalaiduojantys pratimai taip pat garantuoja, jog miegosite ramiai.

    Taškas  Gulėdami lovoje ant nugaros, ištempkite abi rankas prieš save, 5-10 sekundžių kiek galite įtemkite visus raumenis, po to nuleiskite rankas.

    Taškas  Palaipsniui atpalaiduokite raumenis: iš pradžių kojų, po to rankų, pilvo preso, nugaros, kaklo ir veido raumenis. Užmerkite akis, mintyse savo žvigsnį nukreipkite į kojas.

    Taškas  Pamasažuokite miego tašką: rodomuoju ir didžiuoju pirštu dešinės ausies viduryje esantį tašką.

    Taškas  Pamasažuokite ir kitą miego tašką: legvai paspausdami pagal laikrodžio rodyklę tašką tarp abiejų antakių.

    Taškas  Pasidarykite masažą, gulėdami lovoje atsipalaiduokite, užmerkite akis ir švelniais pirštų pagalvėlių judesiais pasažuokite kaklą, pradėdami jį masažuoti nuo vidurio, po to smilkinius, pasmakrę ir kaklą. Po to, atsigulkite ant pilvo, ir 5 min. masažuokite sėdmenis.


Režimas | Naktiniai drabužiai | Miegamasis | Lova | Patalynė | Mankšta | Mityba | Bendri pastebėjimai








 



KAIP KOVOTI SU KRIZE PAGAL ZODIAKO ŽENKLĄ

Taigi, kaip kovoti su krize? Kodėl gi neįsiklausius į astrologų rekomendacijas kiekvienam ženklui? Gal būtent žvaigždės bus tos, kurios padės išgyventi sunkmetį patiriant

SUŽINOK - SAVO TOTEMĄ?

Sakoma, jog kiekvienas žmogus turi gyvūną pagalbininką - totemą. Per toteminį gyvūną, kuris padeda atskleisti visa, kas geriausia yra Jūsų charakteryje bei ypač sustiprin


 

KO TIKĖTIS IŠ NAUJOS PAŽINTIES PAGAL ZODIAKĄ?

Ko tikėtis iš naujos pažinties? ilgalaikio romano, didelės draugystės, o gal tik draugiško pašnekesio? Tad, jei neturite bičiulės-būrėjos, dirstelkite čia, gal ir ką įdom

PATARIMAI DIENOS PRADŽIAI :)

Jei visgi, mankštintis ryte labai tingisi - pasirąžykite. Yra manoma, kad jei pasirąžysite 5 minutes, Jūsų organizmas bus pasiruošęs dienos pradžiai. Atpalaiduokite kojų


 

VILIOJIMAS - FLIRTO PASLAPTYS PAGAL ZODIAKĄ

Apskritai žmones perprasti dažnai būna sunku. Tačiau tai nereiškia, kad neįmanoma. Yra toks posakis: pažįstu kaip nuluptą... o ar tikrai? :) Taigi, o ką sako žvaigždės? k

PRIETARAI - KAIP PRIE LOVOS PALIKTI ŠLEPETES?

Glūdžioje senovėje buvo manoma, kad Mirtis žmogų persekioje sekdama jo paliktomis pėdomis. Ir būtent, žmogui miegant ar ilsintis, pasirodo, buvo tikima, kad Mirčiai lengv


 

Hey.lt     
Apie projektą | Atsakomybės apribojimas
2oo5 - 2020 © www.sapnai.net