Nemigos priežastys gali būti ir fiziologinės, ir psichologinės. Pavyzdžiui, anksti prabunda ir nebegali užmigti depresijos apimti žmonės. Nors nėra stebuklingų vaistų nuo nemigos, tačiau išsiaškinus priežastis žmogui galima padėti. Nuolatinį mieguistumą dieną sukelia miego trūkumas arba nutrauktas miegas šias priežastis nustato specialios miego laboratorijos. Taip pat gali būti diagnozuojamos ir gydomos įvairios liguistos būsenos, pavyzdžiui, apnėja (kvėpavimo sustojimas), narkolepsija (kai užmiegama netinkamu metu). Nemigą gali sukelti stresas, nepatogi lova, miegos aplinkos, miego rezimo pasikeitimas, t.p. bet koks fizinis skausmas.
Taigi, nemigą sukelia daug priežasčių, paprastai yra išskiriamos šios pagrindinės grupės:
Nemigos dėl ligos sukeliančios skausmą ar kitus fizinius pakitimus. Prailgėja užmigimas ir blogėja miego kokybė.
Naktiniai košmarai. Jie pasireiškia antroje nakties pusėje, kai pabunduma staiga ir nebeuzmiegama.
Miego įpročių pakitimai bei netinkamas baldų pasirinkimas. Paprastai, būdingi vyresnio amžiaus asmenims, tačiau pasitaiko ir tarp jaunimo. Pasireiškia pasunkėjusiu užmigimu ir dažnais nubudimais, miego nestabilumu.
Depresijos sukelta nemiga. Būdingas ilgas užmigimo laikas ir ankstyvas rytinis nubudimas. Kartu būna nuovargio jausmas, apetito stoka, interesų išnykimas, fizinio aktyvumo ir lytinio potraukio sumažėjimas, vidurių užkietėjimas, skausmai, maudimai.
Nerimo sukeltos nemigos. Pasireiškia įvairiame amžiuje užmigimo sutrikimu. Būna daug somatinių negalavimų: galvos, krūtinės skausmai, pulsacijos, svaigimo jutimai, žarnyno sutrikimo simptomai, nervingumas, blogos nuojautos.
Kofeino sukeltos nemigos. Būna bet kokiame amžiuje, pasireiškia sunkiu užmigimu ir bloga miego kokybe.
Alkoholio sukeltos nemigos. Pasireiškia paaugliams, suaugusiesiems ir pagyvenusiems asmenims kaip dažni prabudimai ir sunkus užmigimas kartu su nervingumu ir potraukiu vartoti alkoholį (studentus dažniausiai kamavo turbūt pastarosios keturios).
Įdomu? dirstelkite ką žvaigždės, gali pasakyti apie mūsų elgesį prie praustuvo, apie higieninius įpročius ir panašius dalykėlius. Ką gali žinoti, gal sužinosit šį tą įdom
Apie tai, kad egzistuoja sveikatai palankios ir kenksmingos vietos, žmonės nujautė dar senovėje. Vėliau prancūzas Luji Tiurenas po ilgų tyrinėjimų priėjo išvadą: žmogus..
kaip norėtųsi visada būti gerai nusiteikusiam. Tačiau, pasirodo, kartais "surūgsta" net didžiausi optimistai. Tad, siūlau dirstelti, ką tokiu atveju siūlo žvaigždės, kaip
Vaida rašo:"Aš dažnai pusryčiams valgau dribsnius "Fitness" su pienu, jų suvalgiusi ryte jaučiuosi žvali ir nejaučiu mieguistumo. Kartais užsimanau sumuštinio su dešra
Nemiga - tai nakties miego sutrikimas...
Nemigos dėl ligos sukeliančios skausmą ar kitus fizinius pakitimus. Prailgėja užmigimas ir blogėja miego kokybė.
