Išskleisti | Suskleisti

Pradžia |      Nemiga - tai nakties miego sutrikimas... Nemiga - kas tai? Nemigos simptomai. Nemigos priežastys Kada dera susirūpinti miego kokybe? Kada vertėtų jau kreiptis į gydytojus? Patarimai, jei kankina nemiga? Migdomųjų vaistų poveikis. Migdomieji vaistai ir alkoholis. Liaudiškos priemonės nuo nemigos. Daugiau apie miegą      Dažniausiai pasitaiko trys pagrindinės miego problemos: Nemiga (kai žmogus būdraudamas negali išsimiegoti). Nuolatinis mieguistumas dieną. Miego anomalijos (vaikščiojimas miegant ir kt).      Pagrindiniai nemigos simptomai: Mieguistumas; Nerimas; Išsiblaškymas; Suprastėjusi atmintis; Irzlumas; Budrumo suprastėjimas.      Kada dera susirūpinti miego kokybe? Jeigu be priežasties dažnai prabundate naktį. Jeigu dieną jaučiatės mieguisti ir nepailsėję. Jeigu miegodami periodiškai nustojate kvėpuoti (miego apnėja). Jeigu knarkiate. Jeigu gydymas nuo nemigos nėra veiksmingas. Jeigu miegant nevalingai trūkčioja galūnės. Jeigu sunku užmigti dėl “neramių kojų”. Jeigu vargina neramūs sapnai, košmarai ar lunatizmas.      Paprastai, skaitoma, kad nemiga gali būti trijų tipų: Nemigos kamuojami žmonės sunkiai užmiega vakare. Pabunda naktį. Pabudę anksti ryte, nebegali užmigti.      Ir kada vertėtų jau kreiptis į gydytojus?         Nemiga pagal tarptautinius kriterijus, diagnozuojama tuomet kai užmiegama sunkiai ilgiau nei per 30 min., žmogus dažnai daug kartų prabunda naktį arba labai anksti nubunda, t.y. miegas sutrumpėja iki ne mažiau kaip 4 valandų. Visa tai reikšmingai veikia miego kokybę ir jei tęsiasi ne mažiau kaip 3 savaites nuolatos.         Miego sutrikimas gali virsti ir paprastai virsta rimta problema. Reiktų pasistengti išsiaiškinti jo priežastis: galbūt prisiminti, nuo kokio įvykio prasidėjo nemiga, ar atkreipti dėmesį, kokie įpročiai skatina nemigą. Kartais gali būti naudinga apsilankyti pas savo gydytoją, nes miego sutrikimus gali sukelti skydliaukės ligos, taip pat psichikos ligos, pvz., depresija ar nerimas.   KĄ REIŠKIA SPALVOS MŪSŲ SAPNUOSE? Pradžioje reikėtų pasvarstyti ką primena susapnuota spalva? pagalvoti kokias asociacijas sukelia? gal ką nors tiesiog reiškia jūsų gyvenime? Pvz.: primena apie tam tikrą REGĖJIMO GERINIMO PRATIMAI Taip vadinamas pratimas - "Rašymas nosimi". Užsimerkiama ir savo nosį įsivaizduojant kaip pailgintą rašiklį, ore ja "rašoma", kas tik ateina į galvą: kažkokie pavadinimai   KAIP KOVOTI SU KRIZE PAGAL ZODIAKO ŽENKLĄ Taigi, kaip kovoti su krize? Kodėl gi neįsiklausius į astrologų rekomendacijas kiekvienam ženklui? Gal būtent žvaigždės bus tos, kurios padės išgyventi sunkmetį patiriant FENG SHUI PATARIMAI MIEGAMAJAM Fengšui teorijos požiūriu, knygos ir drabužiai - sustingusi energija, o rašomasis stalas arba spinta prie lovos pažeidžia energijos balansą miegamajame. Ten, kur miegame   MUZIKA GERIAU NEI MIGDOMIEJI Ką darote, kad įveiktumėte nemigą? Skaičiuojate avis, galvojate apie kažką nuobodaus, ar geriate migdomųjų? Pamirškite visus šiuos pasenusius metodus ir išbandykite.. VAIKŲ MIEGAMASIS Apskritai, įrengiant kambarį priešmokyklinio amžiaus vaikui, visų pirma reikia pagalvoti apie saugumą. Jeigu jūsų vaikas dar nevaikšto, tai būtų geriausia patiems..

Apie projektą | Atsakomybės apribojimas

2oo5 - 2019 © www.sapnai.net