Rodyklė  Nemiga - tai nakties miego sutrikimas...



   Rodyklė  Dažniausiai pasitaiko trys pagrindinės miego problemos:
  • Nemiga (kai žmogus būdraudamas negali išsimiegoti).
  • Nuolatinis mieguistumas dieną.
  • Miego anomalijos (vaikščiojimas miegant ir kt).

   Rodyklė  Pagrindiniai nemigos simptomai:
  • Mieguistumas;
  • Nerimas;
  • Išsiblaškymas;
  • Suprastėjusi atmintis;
  • Irzlumas;
  • Budrumo suprastėjimas.

   Rodyklė  Kada dera susirūpinti miego kokybe?
  • Jeigu be priežasties dažnai prabundate naktį.
  • Jeigu dieną jaučiatės mieguisti ir nepailsėję.
  • Jeigu miegodami periodiškai nustojate kvėpuoti (miego apnėja).
  • Jeigu knarkiate.
  • Jeigu gydymas nuo nemigos nėra veiksmingas.
  • Jeigu miegant nevalingai trūkčioja galūnės.
  • Jeigu sunku užmigti dėl “neramių kojų”.
  • Jeigu vargina neramūs sapnai, košmarai ar lunatizmas.

   Rodyklė  Paprastai, skaitoma, kad nemiga gali būti trijų tipų:
  • Nemigos kamuojami žmonės sunkiai užmiega vakare.
  • Pabunda naktį.
  • Pabudę anksti ryte, nebegali užmigti.

   Rodyklė  Ir kada vertėtų jau kreiptis į gydytojus?

        Nemiga pagal tarptautinius kriterijus, diagnozuojama tuomet kai užmiegama sunkiai ilgiau nei per 30 min., žmogus dažnai daug kartų prabunda naktį arba labai anksti nubunda, t.y. miegas sutrumpėja iki ne mažiau kaip 4 valandų. Visa tai reikšmingai veikia miego kokybę ir jei tęsiasi ne mažiau kaip 3 savaites nuolatos.

        Miego sutrikimas gali virsti ir paprastai virsta rimta problema. Reiktų pasistengti išsiaiškinti jo priežastis: galbūt prisiminti, nuo kokio įvykio prasidėjo nemiga, ar atkreipti dėmesį, kokie įpročiai skatina nemigą. Kartais gali būti naudinga apsilankyti pas savo gydytoją, nes miego sutrikimus gali sukelti skydliaukės ligos, taip pat psichikos ligos, pvz., depresija ar nerimas.








AISTRA PAGAL ZODIAKO ŽENKLĄ

Norite tikėkite, norite ne...bet... visgi ir bendras horoskopas šį tą gali įdomaus ir dar nežinomo nupasakoti apie žmogų. Taigi, bendro pobūdžio horoskopas, apie aistrą,

PLANETŲ ĮTAKA SAPNAMS

Pagal Indų religinį kalendorių, kiekvieną savaitės dieną valdo tam tikra Saulės sistemos planeta. Visos jos turi savo ypatingų galių, kurios veikia žmogaus gyvenimo sriti


 

SUŽINOK - KOKIE TAU LAIMINGI SKAIČIAI?

Laimingi skaičiai - tai skaičiai, kurie neša jums sėkmę, pagal žvaigždes. Jums tereikia pasirinkti savo gimimo mėnesį ir dieną bei paspaudę "sužinok" - sužinosite savo la

KŪNO KALBOS PAGRINDAI - KAIP ATPAŽINTI MELĄ?

Bendraujant su aplinkiniais, labai svarbu žinoti, pažinti neverbalinius gestus, įspėjančius apie apgaulę. Patys ženkliausi tokie gestai yra susiję su rankų prisilietimu p


 

PATARIMAI - KAIP GERAI IŠSIMIEGOTI? - MIEGAMASIS

Miegamasis turi būti skirtas, kaip ir lova tik miegui ir meilės žaidimams. Rašomajam stalui, kompiuteriui, telefonui, televizoriui jame - ne vieta

EILĖRAŠČIAI APIE SAPNUS, MIEGĄ

Poezijos mėgėjams.. "Aš tamsiaveidė tuštuma, Aš nerami, aš ši naktis. Pavokt žadu sapnus visus, Kuriuos norėjai sau laikyt..."


 

2oo5 - 2024 © www.sapnai.net