Rodyklė  Nemiga - tai nakties miego sutrikimas...



   Rodyklė  Dažniausiai pasitaiko trys pagrindinės miego problemos:
  • Nemiga (kai žmogus būdraudamas negali išsimiegoti).
  • Nuolatinis mieguistumas dieną.
  • Miego anomalijos (vaikščiojimas miegant ir kt).

   Rodyklė  Pagrindiniai nemigos simptomai:
  • Mieguistumas;
  • Nerimas;
  • Išsiblaškymas;
  • Suprastėjusi atmintis;
  • Irzlumas;
  • Budrumo suprastėjimas.

   Rodyklė  Kada dera susirūpinti miego kokybe?
  • Jeigu be priežasties dažnai prabundate naktį.
  • Jeigu dieną jaučiatės mieguisti ir nepailsėję.
  • Jeigu miegodami periodiškai nustojate kvėpuoti (miego apnėja).
  • Jeigu knarkiate.
  • Jeigu gydymas nuo nemigos nėra veiksmingas.
  • Jeigu miegant nevalingai trūkčioja galūnės.
  • Jeigu sunku užmigti dėl “neramių kojų”.
  • Jeigu vargina neramūs sapnai, košmarai ar lunatizmas.

   Rodyklė  Paprastai, skaitoma, kad nemiga gali būti trijų tipų:
  • Nemigos kamuojami žmonės sunkiai užmiega vakare.
  • Pabunda naktį.
  • Pabudę anksti ryte, nebegali užmigti.

   Rodyklė  Ir kada vertėtų jau kreiptis į gydytojus?

        Nemiga pagal tarptautinius kriterijus, diagnozuojama tuomet kai užmiegama sunkiai ilgiau nei per 30 min., žmogus dažnai daug kartų prabunda naktį arba labai anksti nubunda, t.y. miegas sutrumpėja iki ne mažiau kaip 4 valandų. Visa tai reikšmingai veikia miego kokybę ir jei tęsiasi ne mažiau kaip 3 savaites nuolatos.

        Miego sutrikimas gali virsti ir paprastai virsta rimta problema. Reiktų pasistengti išsiaiškinti jo priežastis: galbūt prisiminti, nuo kokio įvykio prasidėjo nemiga, ar atkreipti dėmesį, kokie įpročiai skatina nemigą. Kartais gali būti naudinga apsilankyti pas savo gydytoją, nes miego sutrikimus gali sukelti skydliaukės ligos, taip pat psichikos ligos, pvz., depresija ar nerimas.







 



VAIKAI PAGAL ZODIAKO ŽENKLĄ

Yra sakoma: vaikai mūsų ateitis. Taigi, ką sako žvaigždės apie mūsų vaikus.. gal ką ir netikėto sužinosite?

ATOSTOGOS PAGAL ZODIAKO ŽENKLĄ

Atostogos :) Taigi, jei dar nežinote, kur geriausia praleisti atostogas, tuomet pasikliaukite astrologija, turėtute neprašauti ;). Tad, labai trumpai - ką pataria žvaigžd


 

GĖLIŲ HOROSKOPAS

Mėgstate gėles, o ar girdėjote, kad egzistuoja ir gėlių horoskopas, tad ką jis gali išduoti apie mus.. :)

KUR STATYTI LOVĄ? PAGAL FENG SHUI

Jei miegamojo plotas leidžia, reikia pasirinkti tinkamą lovos kryptį. Idealiai tai padaryti gali tik radiostezininkas. Tačiau, fengšui rekomenduoja: jei gimėte vasarą


 

BUČINIAI PAGAL ZODIAKO ŽENKLĄ

Vienos universitetinės klinikos profesorius Johannesas Huberis tvirtina, kad bučinys padeda sėkmingai pašalinti stresą. Juk po bučinio jautiesi guvus ir smagus. Tad, buči

KODĖL SAPNUOJAME KOŠMARIŠKUS SAPNUS?

Pasirodo, košmarai gali ne tik sutrikdyti miegą, bet tokie sapnai turi įtakos ir centrinės nervų sistemos veiklai bei gali pastebimai pabloginti ne tik savijautą, bet ir


 

Hey.lt     
Apie projektą | Atsakomybės apribojimas
2oo5 - 2020 © www.sapnai.net