Išskleisti | Suskleisti

Pradžia |      Nemiga - tai nakties miego sutrikimas... Nemiga - kas tai? Nemigos simptomai. Nemigos priežastys Kada dera susirūpinti miego kokybe? Kada vertėtų jau kreiptis į gydytojus? Patarimai, jei kankina nemiga? Migdomųjų vaistų poveikis. Migdomieji vaistai ir alkoholis. Liaudiškos priemonės nuo nemigos. Daugiau apie miegą      Dažniausiai pasitaiko trys pagrindinės miego problemos: Nemiga (kai žmogus būdraudamas negali išsimiegoti). Nuolatinis mieguistumas dieną. Miego anomalijos (vaikščiojimas miegant ir kt).      Pagrindiniai nemigos simptomai: Mieguistumas; Nerimas; Išsiblaškymas; Suprastėjusi atmintis; Irzlumas; Budrumo suprastėjimas.      Kada dera susirūpinti miego kokybe? Jeigu be priežasties dažnai prabundate naktį. Jeigu dieną jaučiatės mieguisti ir nepailsėję. Jeigu miegodami periodiškai nustojate kvėpuoti (miego apnėja). Jeigu knarkiate. Jeigu gydymas nuo nemigos nėra veiksmingas. Jeigu miegant nevalingai trūkčioja galūnės. Jeigu sunku užmigti dėl “neramių kojų”. Jeigu vargina neramūs sapnai, košmarai ar lunatizmas.      Paprastai, skaitoma, kad nemiga gali būti trijų tipų: Nemigos kamuojami žmonės sunkiai užmiega vakare. Pabunda naktį. Pabudę anksti ryte, nebegali užmigti.      Ir kada vertėtų jau kreiptis į gydytojus?         Nemiga pagal tarptautinius kriterijus, diagnozuojama tuomet kai užmiegama sunkiai ilgiau nei per 30 min., žmogus dažnai daug kartų prabunda naktį arba labai anksti nubunda, t.y. miegas sutrumpėja iki ne mažiau kaip 4 valandų. Visa tai reikšmingai veikia miego kokybę ir jei tęsiasi ne mažiau kaip 3 savaites nuolatos.         Miego sutrikimas gali virsti ir paprastai virsta rimta problema. Reiktų pasistengti išsiaiškinti jo priežastis: galbūt prisiminti, nuo kokio įvykio prasidėjo nemiga, ar atkreipti dėmesį, kokie įpročiai skatina nemigą. Kartais gali būti naudinga apsilankyti pas savo gydytoją, nes miego sutrikimus gali sukelti skydliaukės ligos, taip pat psichikos ligos, pvz., depresija ar nerimas.   ATOSTOGOS PAGAL ZODIAKO ŽENKLĄ Atostogos :) Taigi, jei dar nežinote, kur geriausia praleisti atostogas, tuomet pasikliaukite astrologija, turėtute neprašauti ;). Tad, labai trumpai - ką pataria žvaigžd FENG SHUI PATARIMAI MIEGAMAJAM Fengšui teorijos požiūriu, knygos ir drabužiai - sustingusi energija, o rašomasis stalas arba spinta prie lovos pažeidžia energijos balansą miegamajame. Ten, kur miegame   KAIP ATSIKRATYTI BLOGOS NUOTAIKOS kaip norėtųsi visada būti gerai nusiteikusiam. Tačiau, pasirodo, kartais "surūgsta" net didžiausi optimistai. Tad, siūlau dirstelti, ką tokiu atveju siūlo žvaigždės, kaip MĖNULIO ĮTAKA SAPNAMS Turbūt žinote, nakties miegą labiausiai veikia Mėnulis. Todėl norint sužinoti, išsipildys sapnas ar ne, vertėtų pažvelgti į mėnulio kalendorių. Pirmoji Mėnulio diena..   KODĖL SAPNUOJAME KOŠMARIŠKUS SAPNUS? Pasirodo, košmarai gali ne tik sutrikdyti miegą, bet tokie sapnai turi įtakos ir centrinės nervų sistemos veiklai bei gali pastebimai pabloginti ne tik savijautą, bet ir KO TIKĖTIS IŠ NAUJOS PAŽINTIES PAGAL ZODIAKĄ? Ko tikėtis iš naujos pažinties? ilgalaikio romano, didelės draugystės, o gal tik draugiško pašnekesio? Tad, jei neturite bičiulės-būrėjos, dirstelkite čia, gal ir ką įdom

Apie projektą | Atsakomybės apribojimas

2oo5 - 2020 © www.sapnai.net