|
2024-03-19
|
Nemiga - tai nakties miego sutrikimas... Dažniausiai pasitaiko trys pagrindinės miego problemos:
Pagrindiniai nemigos simptomai:
Kada dera susirūpinti miego kokybe?
Paprastai, skaitoma, kad nemiga gali būti trijų tipų:
Ir kada vertėtų jau kreiptis į gydytojus? Nemiga pagal tarptautinius kriterijus, diagnozuojama tuomet kai užmiegama sunkiai ilgiau nei per 30 min., žmogus dažnai daug kartų prabunda naktį arba labai anksti nubunda, t.y. miegas sutrumpėja iki ne mažiau kaip 4 valandų. Visa tai reikšmingai veikia miego kokybę ir jei tęsiasi ne mažiau kaip 3 savaites nuolatos. Miego sutrikimas gali virsti ir paprastai virsta rimta problema. Reiktų pasistengti išsiaiškinti jo priežastis: galbūt prisiminti, nuo kokio įvykio prasidėjo nemiga, ar atkreipti dėmesį, kokie įpročiai skatina nemigą. Kartais gali būti naudinga apsilankyti pas savo gydytoją, nes miego sutrikimus gali sukelti skydliaukės ligos, taip pat psichikos ligos, pvz., depresija ar nerimas.
|
2oo5 - 2024 © www.sapnai.net |