Rodyklė  Miegas - vidutiniškai „pramiegame“ dvidešimt penkerius metus, taigi net trečdalį savo gyvenimo :)



   Rodyklė  Maisto, gėrimų ir tabako įtaka miego kykybei.


    Taškas  Sotus žmogus lengviau užmiega. Sočiai pavalgius norisi miegoti ir dieną.

    Taškas  Staiga sumažėjus kūno svoriui, prasideda nemiga, o padidėjus - gilėja miegas. Tie, kurie laikosi dietos, skundžiasi miego sunkumais, nes alkis yra miego priešas.

    Taškas  Sergantiesiems nervine anoreksija, prasideda nemiga, depresija, dėl nemigos mažėja svoris, o padidėjus mieguistumui - svoris didėja.

    Taškas  Valgant maistą, turintį daug angliavandenių, geriau miegama.

    Taškas  Prieš miegą šiek tiek pavalgius, geriau miegama, tačiau persivalgius dažniausiai sutrinka miegas.

    Taškas  Badavimas (neprivalgymas) sukelia mieguistumą, tai buvo pastebėta koncentracijos stovyklose Antrojo pasaulinio karo metu.

    Taškas  Alkoholiniai gėrimai turi paradoksinį poveikį miegui. Jeigu vakare iš­geriama daugiau kaip 3 taurės vyno (apie 420 g) arba 3 taureles viskio (84 g) užmiegamą lengviau, bet po kelių valandų jo hipnotinis efektas dingsta ir atsiranda prabudimų ir nakties miego sutrikimų.

    Taškas  Kofeino turintys gėrimai (kava, arbata, šokoladas, kokakola ir t.t.) sutrikdo miego vientisumą ir užmigimą, ypač jei jie vartojami dienos pabaigoje.

    Taškas  Išgėrus daug skysčių prieš miegą, dažnai nutraukiamas miegas, nes norisi šlapintis naktį.

    Taškas  Tabako dūmai taip pat sutrikdo miegą, nes juose yra nikotino, kuris yra centrinės nervų sistemos dirgiklis ir veikia miego struktūrą. Be abejo, naktimis kosint dažnai prabundama.


   Rodyklė   Maisto įtaka - miegą gerinantys maisto produktai






EMOCIJŲ SIMBOLIKA SAPNUOSE

Turbūt nesuklysiu, parašydama, kad sapnai, kuriuose verkiama... yra vienas iš dažnesnių sapnų. Taigi, nusprendžiau išskirti į atskirą temą - emocijų simbolika sapnuose -

SPALVŲ HOROSKOPAS

Teigiama, kad būtent spalva - geriausiai atspindinti Jūsų asmenybę. Taigi, patyrinėkime save bei kitus..


 

AISTRA PAGAL ZODIAKO ŽENKLĄ

Norite tikėkite, norite ne...bet... visgi ir bendras horoskopas šį tą gali įdomaus ir dar nežinomo nupasakoti apie žmogų. Taigi, bendro pobūdžio horoskopas, apie aistrą,

PUSRYČIAI

Daugelis žmonių rytą neturi apetito, vadinasi, pusryčiai jiems iš tiesų nereikalingi - reikia pabrėžti, kad apetitas nesužadinamas tiems, kurie įpratę prisivalgyti nakčia


 

TINKAMO AKMENS PASIRINKIMAS

Net didžiausi skeptikai pripažįsta, jog galima gydytis žolelėmis. O akmenimis? Juk jie kaupia savo energiją ne kelis mėnesius kaip augalai, o milijonus metų.. tad, tinkam

SUŽINOK - KOKIE TAU LAIMINGI SKAIČIAI?

Laimingi skaičiai - tai skaičiai, kurie neša jums sėkmę, pagal žvaigždes. Jums tereikia pasirinkti savo gimimo mėnesį ir dieną bei paspaudę "sužinok" - sužinosite savo la


 

2oo5 - 2021 © www.sapnai.net