Rodyklė  Miegas - vidutiniškai „pramiegame“ dvidešimt penkerius metus, taigi net trečdalį savo gyvenimo :)



   Rodyklė  Maisto, gėrimų ir tabako įtaka miego kykybei.


    Taškas  Sotus žmogus lengviau užmiega. Sočiai pavalgius norisi miegoti ir dieną.

    Taškas  Staiga sumažėjus kūno svoriui, prasideda nemiga, o padidėjus - gilėja miegas. Tie, kurie laikosi dietos, skundžiasi miego sunkumais, nes alkis yra miego priešas.

    Taškas  Sergantiesiems nervine anoreksija, prasideda nemiga, depresija, dėl nemigos mažėja svoris, o padidėjus mieguistumui - svoris didėja.

    Taškas  Valgant maistą, turintį daug angliavandenių, geriau miegama.

    Taškas  Prieš miegą šiek tiek pavalgius, geriau miegama, tačiau persivalgius dažniausiai sutrinka miegas.

    Taškas  Badavimas (neprivalgymas) sukelia mieguistumą, tai buvo pastebėta koncentracijos stovyklose Antrojo pasaulinio karo metu.

    Taškas  Alkoholiniai gėrimai turi paradoksinį poveikį miegui. Jeigu vakare iš­geriama daugiau kaip 3 taurės vyno (apie 420 g) arba 3 taureles viskio (84 g) užmiegamą lengviau, bet po kelių valandų jo hipnotinis efektas dingsta ir atsiranda prabudimų ir nakties miego sutrikimų.

    Taškas  Kofeino turintys gėrimai (kava, arbata, šokoladas, kokakola ir t.t.) sutrikdo miego vientisumą ir užmigimą, ypač jei jie vartojami dienos pabaigoje.

    Taškas  Išgėrus daug skysčių prieš miegą, dažnai nutraukiamas miegas, nes norisi šlapintis naktį.

    Taškas  Tabako dūmai taip pat sutrikdo miegą, nes juose yra nikotino, kuris yra centrinės nervų sistemos dirgiklis ir veikia miego struktūrą. Be abejo, naktimis kosint dažnai prabundama.


   Rodyklė   Maisto įtaka - miegą gerinantys maisto produktai






 



VAIKŲ MIEGAMASIS

Apskritai, įrengiant kambarį priešmokyklinio amžiaus vaikui, visų pirma reikia pagalvoti apie saugumą. Jeigu jūsų vaikas dar nevaikšto, tai būtų geriausia patiems..

PASAULIO LOPŠINĖS (VIDEO)

Lopšinė - tai nedidelės apimties ramios nuotaikos, paprastai vokalinis kūrinys arba tiesiog dainelės kūdikiams raminti arba migdyti, nors visai nieko prieš lopšinę ir aš


 

KĄ REIŠKIA SPALVOS MŪSŲ SAPNUOSE?

Pradžioje reikėtų pasvarstyti ką primena susapnuota spalva? pagalvoti kokias asociacijas sukelia? gal ką nors tiesiog reiškia jūsų gyvenime? Pvz.: primena apie tam tikrą

APLINKOS POVEIKIS MIEGUI

Juo daugiau žmogus miega, juo lengviau triukšmas pertraukia miegą, nes ilgėjant miego laikui, - prabudimo slenkstis mažėja. Vaikai yra mažiau jautrūs negu suaugusieji..


 

KAIP IŠSIAIŠKINTI SAPNUS?

Pirmiausia reikia atsiminti, kas sapne buvo svarbiausia, kas padarė didžiausią įspūdį ir pan.Toliau reikia prisiminti, koks buvo sapnavusiojo santykis su tuo svarbiausiu

KAIP KOVOTI SU KRIZE PAGAL ZODIAKO ŽENKLĄ

Taigi, kaip kovoti su krize? Kodėl gi neįsiklausius į astrologų rekomendacijas kiekvienam ženklui? Gal būtent žvaigždės bus tos, kurios padės išgyventi sunkmetį patiriant


 

Hey.lt     
Apie projektą | Atsakomybės apribojimas
2oo5 - 2019 © www.sapnai.net