Rodyklė  Miegas - vidutiniškai „pramiegame“ dvidešimt penkerius metus, taigi net trečdalį savo gyvenimo :)



   Rodyklė  Maisto, gėrimų ir tabako įtaka miego kykybei.


    Taškas  Sotus žmogus lengviau užmiega. Sočiai pavalgius norisi miegoti ir dieną.

    Taškas  Staiga sumažėjus kūno svoriui, prasideda nemiga, o padidėjus - gilėja miegas. Tie, kurie laikosi dietos, skundžiasi miego sunkumais, nes alkis yra miego priešas.

    Taškas  Sergantiesiems nervine anoreksija, prasideda nemiga, depresija, dėl nemigos mažėja svoris, o padidėjus mieguistumui - svoris didėja.

    Taškas  Valgant maistą, turintį daug angliavandenių, geriau miegama.

    Taškas  Prieš miegą šiek tiek pavalgius, geriau miegama, tačiau persivalgius dažniausiai sutrinka miegas.

    Taškas  Badavimas (neprivalgymas) sukelia mieguistumą, tai buvo pastebėta koncentracijos stovyklose Antrojo pasaulinio karo metu.

    Taškas  Alkoholiniai gėrimai turi paradoksinį poveikį miegui. Jeigu vakare iš­geriama daugiau kaip 3 taurės vyno (apie 420 g) arba 3 taureles viskio (84 g) užmiegamą lengviau, bet po kelių valandų jo hipnotinis efektas dingsta ir atsiranda prabudimų ir nakties miego sutrikimų.

    Taškas  Kofeino turintys gėrimai (kava, arbata, šokoladas, kokakola ir t.t.) sutrikdo miego vientisumą ir užmigimą, ypač jei jie vartojami dienos pabaigoje.

    Taškas  Išgėrus daug skysčių prieš miegą, dažnai nutraukiamas miegas, nes norisi šlapintis naktį.

    Taškas  Tabako dūmai taip pat sutrikdo miegą, nes juose yra nikotino, kuris yra centrinės nervų sistemos dirgiklis ir veikia miego struktūrą. Be abejo, naktimis kosint dažnai prabundama.


   Rodyklė   Maisto įtaka - miegą gerinantys maisto produktai






 



GIMIMO VALANDOS GYVŪNAS

Tai gyvūnas nulemiantis žmogaus pagrindinius charakterio bruožus. Tad, ar žinai savo gimimo valandą? Žinai - puiku, vadinasi siūlau dirstelti ir toliau..

PATARIMAI - KAIP GERAI IŠSIMIEGOTI?

Geriausia mankštintis tuomet, kai iki miego lieka 4-6 val. - pirmą dienos pusę. Vėlai vakare bėgioti ristele nepatariama, nes energijos išteklius papildęs organizmas nėra


 

KOKIAS GĖLES DOVANOTI?

Žmogaus gimimo momentu jo zodiakas pateikia mums visą programą, kaip dažniausiai elgsimės įvairiose gyvenimo situacijose. Taigi, gali patarti ir kokias gėles mėgsta žmonė

PUSRYČIAI PASAULYJE

Prancūzijoje pusryčiaujama anksti, net neprašvitus. Tradiciniai pusryčiai - įvairiausios bandelės, balta duona, sviestas, džemas ir labai daug kavos ir pieno. Ant duonos


 

ĮDOMYBĖS.. KAIP MIEGA GYVŪNAI?

Užmigdamas ruonis iš lėto leidžiasi į dugną (galva į viršų, o uodega žemyn). Palietęs jį, ten pamiega ~penketą minučių, paskui taip pat iš lėto kyla aukštyn. Kai..

RENKAMĖS ARBATĄ PAGAL ZODIAKO ŽENKLĄ

Renkantis arbatą siūlau dirstelti.. ką pataria žvaigždės? - kokią rinktis arbatą, tiksliau kokių vaistažolių mišinius rekomenduoja žvaigždės, atskiriems zodiako ženklams


 

Hey.lt     
Apie projektą | Atsakomybės apribojimas
2oo5 - 2019 © www.sapnai.net