Anglijos ir
Italijos mokslininkų komanda teigia suradusi išeitį nemigos kamuojamiems
žmonėms. Vietoj migdomųjų piliulių jie siūlo vakarienei suvalgyti gabalėlį
sūrio.
Savaitę stebėję 200 žmonių,
mokslininkai pastebėjo, kad 72 procentai nemigos kamuojamų bandymo dalyvių
lengvai užmigo ir naktį miegojo ramiai po to, kai vakare suvalgė sūrio.
Tyrimo autoriai mano, kad tam įtakos turi sūryje esanti aminorūgštis triptofanas,
iš kurios organizmas gamina geros nuotaikos hormoną serotoniną ir biologinį
laikrodį reguliuojantį melatoniną. Serotonino trūkumas sukelia ne tik depresiją
bei nerimą, bet ir nemigą. Melotoninas gerina miego kokybę.
Tačiau žmogaus organizmas šiuos
hormonus gaminančio triptofano negamina, tad organizmas jo turi gauti su
maistu. Vienas svarbiausių medžiagos šaltinių, tyrimą atlikusių mokslininkų
teigimu, yra būtent sūris. Be to, sūryje gausu ir nervų sistemą raaminančio
vitamino B, vitamino A, kurio trūkumas sukelia ne tik nemigą, bet ir galvos
skausmą, nuovargį.
Tačiau Milane dirbanti dietologė
Manuela Pastore perspėja: jei sūrį renkatės kaip migdomųjų pakaitalą, rinkitės
tik neriebų, iki 30% riebumo. Be to, dietologė ragina, jokiu būdu, nepersivalgyti.
"Virškinimo sutrikimai yra
viena nemigą sukeliančių priežaščių. Riebus maistas virškinamas lėtai,
todėl vakare jo reikėtų vengti", - sakė italų dietologė.
Ar žinote kokiai stichijai priklauso tavo zodiako ženklas? Ne... tai sužinok o kartu ir kokias pagrindines charakterio savybes lemia tavo zodiako stichija
Dažniausiai pasitaiko trys pagrindinės miego problemos: nemiga (kai žmogus būdraudamas negali išsimiegoti); nuolatinis mieguistumas dieną; miego anomalijos (vaikščiojimas
Turbūt dažnas, nors kartą gyvenime sapnavot erotinį sapną. Apskritai nėra vieningos nuomonė, dėl tokių sapnų kilmės. Nors teigiama, kad fizinį artumą dažniausiai sapnuoja
Atostogos :) Taigi, jei dar nežinote, kur geriausia praleisti atostogas, tuomet pasikliaukite astrologija, turėtute neprašauti ;). Tad, labai trumpai - ką pataria žvaigžd
Ar daro įtaką miegui mobilusis telefonas? o gal tiesiog, mes nemokam atsipalaiduoti ir visus dienos rūpesčius dažniausiai nešamės į lovą... bet, kaip bebūtų, yra tokių nu
Ko tikėtis iš naujos pažinties? ilgalaikio romano, didelės draugystės, o gal tik draugiško pašnekesio? Tad, jei neturite bičiulės-būrėjos, dirstelkite čia, gal ir ką įdom
Miegas - vidutiniškai pramiegame dvidešimt penkerius metus, taigi net trečdalį savo gyvenimo :)
