|
|
|
|
|
ŠIANDIEN
2024-09-16
Linkime šviesių sapnų ;)
|
|
 Miegas - vidutiniškai pramiegame dvidešimt penkerius metus, taigi net trečdalį savo gyvenimo :) Tinkamiausia miego poza - esant tam tikroms sveikatos problemomsYra manoma, kad dauguma žmonių miega ant šono kiek sulenktomis kojomis.  Tie, kurie nelinkę atvirauti, dažnai atsigula ant pilvo. Savimi nepasitikintys žmonės lovoje ne tik guli embriono poza, bet dar ir apglėbia pagalvę arba kokį minkštą žaislą, kuriuo pridengia strategiškai svarbias vietas, t.y. viršutinę pilvo dalį (saulės rezginio sritį), kaklą. Nesaugiai besijaučiantys turi įprotį suspausti kumštyje kokį daiktą, pavyzdžiui, antklodės kamputį. Savimi pasitikintys piliečiai dažniausiai pasirenka padėtį ant nugaros.Be abejo, šios taisyklės nėra absoliučios, beto žmonės nė neprabusdami keičia kūno padėtį, paprastai tai vyksta 2040 kartų per naktį, esant stresinei būklei, iki šimto kartų. Kai kuriais atvejais pasirenkamą miego padėtį reguliuoja žmogaus sveikata, aplinkos temperatūra (susisupame į antklodę, susiriečiame sušalę arba, atvirkščiai, nusiklojame ir stengiamės, kad kūno dalys kuo mažiau liestųsi). Jeigu išsivysčiusi stuburo osteochondrozė arba dėl tam tikrų priežasčių užspaustas nervas, dėl ko vargina kojos skausmai, miegokite ant šono kiek sulenktomis kojomis, tarp kojų pasidėję nedidelę pagalvę (per visą kojų ilgį). Jeigu jums skauda apatinę stuburo dalį, galite miegoti ant nugaros, pakinklių srityje pasidėję nedidelę pagalvėlę arba susuktą rankšluostį ir tinkamai parėmę kaklą. Jeigu vidurinėje stuburo dalyje turite disko išvaržą arba sergate kokia degeneracine stuburo liga, pamėginkite miegoti ant pilvo, dubenį parėmę pagalve. Padidėjęs rūgštingumas dažna bėda, kuri, beje, taip pat turi įtakos miego įpročiams. Sergantiems rekomenduojama miegoti ant kairiojo šono, galvūgalį pakėlus apytikriai trisdešimties laipsnių kampu. Ant aukštų pagalvių dažnai miega tam tikrų kvėpavimo sutrikimų turintys žmonės arba sergantieji širdies nepakankamumu. Kaip miegoti nėščiosioms? Didėjant gimdai, natūraliai spaudžiami ir aplink esantys audiniai bei organai. Dėl šios priežasties nėščios moterys miegodamos jaučia didesnį ar mažesnį diskomfortą. Antroje nėštumo pusėje nepatartina miegoti ant nugaros padidėjusi gimda gali suspausti stambiąsias pilvo ertmėje esančias kraujagysles ir sutrikdyti normalią kraujotaką, dėl ko nėščiajai gali pasidaryti silpna, ji gali net nualpti. Be to, tokia padėtis tik paūmina apatinės kūno dalies patinimus, paskatina hemorojaus vystymąsi. Miegojimas ant dešinio šono nepakenks, tačiau specialistai vis dėlto pataria dažniau verstis ant kairiojo šono, mat anatomiškai gimda ir taip yra keik pasvirusi į dešinę pusę ir labiau spaudžia dešinį inkstą, kitus dešinėje esančius audinius. Teigiama, kad, gulint ant kairiojo šono, pagerėja placentos kraujotaka, taigi ir vaikelio aprūpinimas reikalingomis medžiagomis. Beje, siekiant optimalaus patogumo, padidėjusį pilvelį patariama paremti pagalve. Dažnai nėščiajai patogiau miegoti pasidėjus pagalvėlę ir tarp kojų. Jeigu nėščiąją kamuoja padidėjęs rūgštingumas, patariama miegoti ant aukštesnės pagalvės. Taigi, kaip matote, net ir labiausiai savimi pasitikinčios vaikelio besilaukiančios moterys tikriausiai nemiegos ant nugaros, bet pasirinks dažniausią eiliniam piliečiui būdingą padėtį ant šono, kiek per kelius ir klubus sulenktomis kojomis. Ispanų mokslininkai tvirtina, kad lytiniai sutrikimai taip pat susiję su kūno padėtimi miegant. Pasirodo, labiausiai tiek vyrų potencijai, tiek moterų vaisingumui kenkia padėtis ant pilvo. Mokslininkai aiškina tai kraujotakos sutrikimu dubens organuose. Kita vaisingumo neskatinanti padėtis itin aukštai pakeltas galvūgalis, tokiu atveju sumažėja kraujotaka hormonus gaminančioje hipofizės liaukoje.
|
2oo5 - 2024 © www.sapnai.net |