Rodyklė  Miegas - vidutiniškai „pramiegame“ dvidešimt penkerius metus, taigi net trečdalį savo gyvenimo :)



   Rodyklė  Tinkamiausia miego poza - esant tam tikroms sveikatos problemoms


        Yra manoma, kad dauguma žmonių miega ant šono kiek sulenktomis kojomis.

    Taškas  Tie, kurie nelinkę atvirauti, dažnai atsigula ant pilvo.
    Taškas  Savimi nepasitikintys žmonės lovoje ne tik guli „embriono“ poza, bet dar ir apglėbia pagalvę arba kokį minkštą žaislą, kuriuo pridengia „strategiškai“ svarbias vietas, t.y. viršutinę pilvo dalį (saulės rezginio sritį), kaklą.
    Taškas  Nesaugiai besijaučiantys turi įprotį suspausti kumštyje kokį daiktą, pavyzdžiui, antklodės kamputį.
    Taškas  Savimi pasitikintys piliečiai dažniausiai pasirenka padėtį ant nugaros.

        Be abejo, šios taisyklės nėra absoliučios, beto žmonės nė neprabusdami keičia kūno padėtį, paprastai tai vyksta 20–40 kartų per naktį, esant stresinei būklei, – iki šimto kartų. Kai kuriais atvejais pasirenkamą miego padėtį reguliuoja žmogaus sveikata, aplinkos temperatūra (susisupame į antklodę, susiriečiame sušalę arba, atvirkščiai, nusiklojame ir stengiamės, kad kūno dalys kuo mažiau liestųsi).

        Jeigu išsivysčiusi stuburo osteochondrozė arba dėl tam tikrų priežasčių užspaustas nervas, dėl ko vargina kojos skausmai, miegokite ant šono kiek sulenktomis kojomis, tarp kojų pasidėję nedidelę pagalvę (per visą kojų ilgį).

        Jeigu jums skauda apatinę stuburo dalį, galite miegoti ant nugaros, pakinklių srityje pasidėję nedidelę pagalvėlę arba susuktą rankšluostį ir tinkamai parėmę kaklą.

        Jeigu vidurinėje stuburo dalyje turite disko išvaržą arba sergate kokia degeneracine stuburo liga, pamėginkite miegoti ant pilvo, dubenį parėmę pagalve.

        Padidėjęs rūgštingumas – dažna bėda, kuri, beje, taip pat turi įtakos miego įpročiams. Sergantiems rekomenduojama miegoti ant kairiojo šono, galvūgalį pakėlus apytikriai trisdešimties laipsnių kampu.

        Ant aukštų pagalvių dažnai miega tam tikrų kvėpavimo sutrikimų turintys žmonės arba sergantieji širdies nepakankamumu.

        Kaip miegoti nėščiosioms? Didėjant gimdai, natūraliai spaudžiami ir aplink esantys audiniai bei organai. Dėl šios priežasties nėščios moterys miegodamos jaučia didesnį ar mažesnį diskomfortą. Antroje nėštumo pusėje nepatartina miegoti ant nugaros – padidėjusi gimda gali suspausti stambiąsias pilvo ertmėje esančias kraujagysles ir sutrikdyti normalią kraujotaką, dėl ko nėščiajai gali pasidaryti silpna, ji gali net nualpti. Be to, tokia padėtis tik paūmina apatinės kūno dalies patinimus, paskatina hemorojaus vystymąsi. Miegojimas ant dešinio šono nepakenks, tačiau specialistai vis dėlto pataria dažniau verstis ant kairiojo šono, mat anatomiškai gimda ir taip yra keik pasvirusi į dešinę pusę ir labiau spaudžia dešinį inkstą, kitus dešinėje esančius audinius. Teigiama, kad, gulint ant kairiojo šono, pagerėja placentos kraujotaka, taigi ir vaikelio aprūpinimas reikalingomis medžiagomis. Beje, siekiant optimalaus patogumo, padidėjusį pilvelį patariama paremti pagalve. Dažnai nėščiajai patogiau miegoti pasidėjus pagalvėlę ir tarp kojų. Jeigu nėščiąją kamuoja padidėjęs rūgštingumas, patariama miegoti ant aukštesnės pagalvės. Taigi, kaip matote, net ir labiausiai savimi pasitikinčios vaikelio besilaukiančios moterys tikriausiai nemiegos ant nugaros, bet pasirinks dažniausią eiliniam piliečiui būdingą padėtį – ant šono, kiek per kelius ir klubus sulenktomis kojomis.

   Rodyklė  Ispanų mokslininkai tvirtina, kad lytiniai sutrikimai taip pat susiję su kūno padėtimi miegant. Pasirodo, labiausiai tiek vyrų potencijai, tiek moterų vaisingumui kenkia padėtis ant pilvo. Mokslininkai aiškina tai kraujotakos sutrikimu dubens organuose. Kita vaisingumo neskatinanti padėtis – itin aukštai pakeltas galvūgalis, tokiu atveju sumažėja kraujotaka hormonus gaminančioje hipofizės liaukoje.








ĮMANTRIOS FORMOS PAGALVĖS

Japonų kompanija "Trane Co. Ltd." specializuojanti žaislų gamyboje, pradėjo gaminti neįprastą produkciją: klūpančios moters kelių formos pagalvėles. Naujiena

KOKIEMS VERSLAMS YRA REIKALINGOS VERSLO VALDYMO SISTEMOS?

Šiandien sparčiai besikeičianti verslo aplinka ir didėjanti konkurencija skatina įmones ieškoti sprendimų, kurie padėtų siekti kiek įmanoma didesnio efektyvumo įvairiose


 

SAPNAI, PRANAŠAUJANTYS LIGAS

Jei kasnakt sapne atsiduriate stotyje ir grumdotės skubančių ir nerimaujančių žmonių minioje, nespėjote į traukinį arba matote audringą, besikėsinančią jus pasiglemžti..

ĮDOMYBĖS - SAPNŲ, MIEGO DIEVAI, DEIVĖS

Fantasas - Jo sritis buvo fantazijos, netikroviški sapnai. Fantasas kaip ir jo brolis Fobertonas įgaudavo įvairių gyvūnų ir padarų formas, tik Fantaso įgautos formos nebu


 

ĮDOMYBĖS - KIEK MIEGA GYVŪNAI?

Vieni didžiausių miegalių yra rudieji šikšnosparniai - per dieną jiems reikia maždaug 19,5 val. miego. Bet, pasirodo rekordas visgi priklauso gyvačių vienai rūšiai kuri,

VAKARIENĖ - KADA, KIEK IR KĄ?

Patarimas - nevalgyti vėliau 18 valandos vakaro yra teisingas, jei einate miegoti 20-21 valandą. Teisingesnis būtų patarimas, vakarienę valgyti likus iki miego 2-3 val..


 

2oo5 - 2023 © www.sapnai.net