Rodyklė  Miegas - vidutiniškai „pramiegame“ dvidešimt penkerius metus, taigi net trečdalį savo gyvenimo :)



  • Miegą gerinantys maisto produktai - šokoladas

        Tikriausiai su manim sutiksite, kad šokoladas - tai papildomos kalorijos... Tačiau būtent, šokoladas - ir vienas iš geros nuotaikos šaltinių, nes sugeba padidinti hormono serotonino kiekį. Šis harmonas ne tik svarbus nervinių impulsų sklidimui, bet ir yra savotiškas geros nuotaikos ir mūsų saldžiųjų sapnų "dirigentas". Taigi galėdamas reguliuoti serotonino kiekį, šakoladas tampa geriausiu vaistu nuo nemigos!

Bet dėmesio !!! Medikai įspėja, kad šokoladu reikia mokėti mėgautis, o ne ryti jį kilogramais :))), nes galite tapti "šokoladoholikais". O juos persekioja nuolatiniai galvos skausmai, deja šitaip šokoladas keršija už piknaudžiavimą juo. Taigis, jei smaguriausit saikingai, būsit linksmi ir žvalūs.


Šokoladas | Sūris | Bananai | Šiltas pienas | Medus | Avižų košė | Migdolai | Kalakutiena ir neskaldytų kviečių duona









KUR STATYTI LOVĄ? PAGAL FENG SHUI

Jei miegamojo plotas leidžia, reikia pasirinkti tinkamą lovos kryptį. Idealiai tai padaryti gali tik radiostezininkas. Tačiau, fengšui rekomenduoja: jei gimėte vasarą

KIEK LAIKO REIKIA MIEGOTI?

Miego poreikis, yra labai individualus dalykas, vieniems pakanka 5, o kitiems ir 8 valandų per mažai. Taigi, kiek valandų jums reikėtų miegoti, geriausiai pakuždėtų jūsų


 

KAIP PASIRUOŠTI MIEGUI?

Patarimų niekada nebus per daug argi ne taip? :)) Taigi.. patarimai - jei kankina nemiga? ar tiesiog kaip gerai išsimiegoti?

MUZIKA GERIAU NEI MIGDOMIEJI

Ką darote, kad įveiktumėte nemigą? Skaičiuojate avis, galvojate apie kažką nuobodaus, ar geriate migdomųjų? Pamirškite visus šiuos pasenusius metodus ir išbandykite..


 

VAIKŲ MIEGAMASIS

Apskritai, įrengiant kambarį priešmokyklinio amžiaus vaikui, visų pirma reikia pagalvoti apie saugumą. Jeigu jūsų vaikas dar nevaikšto, tai būtų geriausia patiems..

PATARIMAI DIENOS PRADŽIAI :)

Jei visgi, mankštintis ryte labai tingisi - pasirąžykite. Yra manoma, kad jei pasirąžysite 5 minutes, Jūsų organizmas bus pasiruošęs dienos pradžiai. Atpalaiduokite kojų


 

Hey.lt     
Apie projektą | Atsakomybės apribojimas
2oo5 - 2017 © www.sapnai.net