Rodyklė  Įdomybės - skaitiniai. Muzika geriau nei migdomieji.


        Ką darote, kad įveiktumėte nemigą? Skaičiuojate avis, galvojate apie kažką nuobodaus, ar geriate migdomųjų? Pamirškite visus šiuos pasenusius metodus ir išbandykite šiuolaikiškesnį, mokslininkų siūlomą būdą – pasiklausyti džiazo.

        Taivanyje atliktas tyrimas (kurio metu tirta apie 60 senyvo amžiaus žmonių, kankinamų nemigos) rodo, kad būtent pasiklausymas atpalaiduojančios (nebūtinai raminančios!) muzikos prieš miegą yra efektyvesnis nemigos gydymo būdas, užtikrinantis pilnavertį nakties poilsį.

        Tiriamiesiems buvo pasiūlyta pasirinkti: vieniems - pasiklausyti prieš miegą bet kokios muzikos (pagal skonį), kitiems – užmigti be muzikos klausymo. “Muzikinės” grupės tiriamiesiems pasiūlyta rinktis iš 6 variantų- džiazas, klasika, liaudiškos melodijos ir kt. Kiekviena iš specialistų atrinktų melodijų buvo tam tikro tempo, ritmas - 60-80 kartų per minutę.

        Gautų rezultatų analizė parodė, kad “muzikinės” grupės dalyviai užmigdavo žymiai greičiau nei tie, kurie turėjo užmigti tyloje. Pirmosios grupės dalyvių širdies plakimas ir kvėpavimas sulėtėdavo, o tai rodė, kad organizmas jau pasiruošęs miegui. Ir pats miegas būdavo ramesnis bei ilgesnis nei antrosios grupės 3,5 proc. Klausę muzikos žmonės dieną būdavo darbingesni ir ramesni.

        Jei norite užmigti, bet niekaip nenusiraminate po dienos įspūdžių ir streso, ar laukia svarbi diena – pasiklausykit mėgiamos muzikos ir atsipalaiduokite. Net nepastebėsite, kaip jus apims miegas!







LIAUDIŠKOS PRIEMONĖS NUO NEMIGOS

Miego sutrikimams gydyti tinka kai kurie žoliniai (melisos, mėtos, ramunėlės, sukatžolės, jonažolės (pastaroji gydo ir depresiją), valerijono, apynių, krapų) preparatai..

PAVYDAS PAGAL ZODIAKO ŽENKLĄ

Visi gerai žinome, kad pavydas ardo santykius, žudo meilę. Visgi pavydas - nuolatinis meilės palydovas. Turbūt dažnoj poroje ar šeimoje, netyčiomis gaunasi taip kad pvz.


 

PRANAŠIŠKI SAPNAI - KAS TAI?

Paprastai sapnai yra nenuoseklūs, absurdiški, kupini keisčiausių permainų, šuolių nuo gaidžio prie asilo ir t.t. Tuo tarpu pranašiški sapnai visuomet būna labai konkretūs

ČIUŽINIAI: KAIP SUMAŽINTI NUGAROS SKAUSMĄ?

Geriausi čiužiniai nuo nugaros skausmo yra tie, kurie padeda stuburui ir kaklui miego metu išlikti vienoje linijoje. Yra dviejų tipų čiužiniai, kurie užtikrina ir atramą,


 

MIEGO TRUKMĖ VAIKAMS?

Vaikas turi miegoti tiek, kad jaustųsi gerai pailsėjęs ir miegas jam teiktų neabejotiną naudą sveikatai. Žinoma, vaikas labai greitai gali įprasti miegoti trumpiau ar...

ĮDOMYBĖS.. KAIP MIEGA GYVŪNAI?

Užmigdamas ruonis iš lėto leidžiasi į dugną (galva į viršų, o uodega žemyn). Palietęs jį, ten pamiega ~penketą minučių, paskui taip pat iš lėto kyla aukštyn. Kai..


 

2oo5 - 2024 © www.sapnai.net