Rodyklė  Įdomybės - skaitiniai. Muzika geriau nei migdomieji.


        Ką darote, kad įveiktumėte nemigą? Skaičiuojate avis, galvojate apie kažką nuobodaus, ar geriate migdomųjų? Pamirškite visus šiuos pasenusius metodus ir išbandykite šiuolaikiškesnį, mokslininkų siūlomą būdą – pasiklausyti džiazo.

        Taivanyje atliktas tyrimas (kurio metu tirta apie 60 senyvo amžiaus žmonių, kankinamų nemigos) rodo, kad būtent pasiklausymas atpalaiduojančios (nebūtinai raminančios!) muzikos prieš miegą yra efektyvesnis nemigos gydymo būdas, užtikrinantis pilnavertį nakties poilsį.

        Tiriamiesiems buvo pasiūlyta pasirinkti: vieniems - pasiklausyti prieš miegą bet kokios muzikos (pagal skonį), kitiems – užmigti be muzikos klausymo. “Muzikinės” grupės tiriamiesiems pasiūlyta rinktis iš 6 variantų- džiazas, klasika, liaudiškos melodijos ir kt. Kiekviena iš specialistų atrinktų melodijų buvo tam tikro tempo, ritmas - 60-80 kartų per minutę.

        Gautų rezultatų analizė parodė, kad “muzikinės” grupės dalyviai užmigdavo žymiai greičiau nei tie, kurie turėjo užmigti tyloje. Pirmosios grupės dalyvių širdies plakimas ir kvėpavimas sulėtėdavo, o tai rodė, kad organizmas jau pasiruošęs miegui. Ir pats miegas būdavo ramesnis bei ilgesnis nei antrosios grupės 3,5 proc. Klausę muzikos žmonės dieną būdavo darbingesni ir ramesni.

        Jei norite užmigti, bet niekaip nenusiraminate po dienos įspūdžių ir streso, ar laukia svarbi diena – pasiklausykit mėgiamos muzikos ir atsipalaiduokite. Net nepastebėsite, kaip jus apims miegas!






 



BUČINIAI PAGAL ZODIAKO ŽENKLĄ

Vienos universitetinės klinikos profesorius Johannesas Huberis tvirtina, kad bučinys padeda sėkmingai pašalinti stresą. Juk po bučinio jautiesi guvus ir smagus. Tad, buči

NEMIGA - KAS TAI?

Dažniausiai pasitaiko trys pagrindinės miego problemos: nemiga (kai žmogus būdraudamas negali išsimiegoti); nuolatinis mieguistumas dieną; miego anomalijos (vaikščiojimas


 

POŽIŪRIS Į KAVĄ PAGAL ZODIAKO ŽENKLĄ

Natūralu, kad kiekvienas mėgsta skirtingos rūšies kavą - espresso, late, kapučino, paprastą juodą ir t.t. Pasirodo, šį pasirinkimą gali lemti ir Zodiako ženklas

MUZIKA GERIAU NEI MIGDOMIEJI

Ką darote, kad įveiktumėte nemigą? Skaičiuojate avis, galvojate apie kažką nuobodaus, ar geriate migdomųjų? Pamirškite visus šiuos pasenusius metodus ir išbandykite..


 

AMŽINAS KLAUSIMAS - KAIP IŠRINKTI DOVANĄ?

Sakoma, kad žmones net galima skirstyti į tuos, kurie mėgsta dovanoti, ir tuos kuriems patinka dovanas gauti. Nors realiai, turbūt daugeliui malonu ir dovanoti ir tuo lab

CHARAKTERIO YPATUMAI - KĄ IŠDUODA EISENA?

Yra išskiriama, keli pagrindiniai eisenos tipai. Patyrinėkite! Tikrai, verta į savo eiseną pasigilinti ir kritiškai įvertinti... Gal, pažinę save, panorėsite šį tą keisti


 

Hey.lt     
Apie projektą | Atsakomybės apribojimas
2oo5 - 2020 © www.sapnai.net