Rodyklė  Nemiga - tai nakties miego sutrikimas...



   Rodyklė  Dažniausiai pasitaiko trys pagrindinės miego problemos:
  • Nemiga (kai žmogus būdraudamas negali išsimiegoti).
  • Nuolatinis mieguistumas dieną.
  • Miego anomalijos (vaikščiojimas miegant ir kt).

   Rodyklė  Pagrindiniai nemigos simptomai:
  • Mieguistumas;
  • Nerimas;
  • Išsiblaškymas;
  • Suprastėjusi atmintis;
  • Irzlumas;
  • Budrumo suprastėjimas.

   Rodyklė  Kada dera susirūpinti miego kokybe?
  • Jeigu be priežasties dažnai prabundate naktį.
  • Jeigu dieną jaučiatės mieguisti ir nepailsėję.
  • Jeigu miegodami periodiškai nustojate kvėpuoti (miego apnėja).
  • Jeigu knarkiate.
  • Jeigu gydymas nuo nemigos nėra veiksmingas.
  • Jeigu miegant nevalingai trūkčioja galūnės.
  • Jeigu sunku užmigti dėl “neramių kojų”.
  • Jeigu vargina neramūs sapnai, košmarai ar lunatizmas.

   Rodyklė  Paprastai, skaitoma, kad nemiga gali būti trijų tipų:
  • Nemigos kamuojami žmonės sunkiai užmiega vakare.
  • Pabunda naktį.
  • Pabudę anksti ryte, nebegali užmigti.

   Rodyklė  Ir kada vertėtų jau kreiptis į gydytojus?

        Nemiga pagal tarptautinius kriterijus, diagnozuojama tuomet kai užmiegama sunkiai ilgiau nei per 30 min., žmogus dažnai daug kartų prabunda naktį arba labai anksti nubunda, t.y. miegas sutrumpėja iki ne mažiau kaip 4 valandų. Visa tai reikšmingai veikia miego kokybę ir jei tęsiasi ne mažiau kaip 3 savaites nuolatos.

        Miego sutrikimas gali virsti ir paprastai virsta rimta problema. Reiktų pasistengti išsiaiškinti jo priežastis: galbūt prisiminti, nuo kokio įvykio prasidėjo nemiga, ar atkreipti dėmesį, kokie įpročiai skatina nemigą. Kartais gali būti naudinga apsilankyti pas savo gydytoją, nes miego sutrikimus gali sukelti skydliaukės ligos, taip pat psichikos ligos, pvz., depresija ar nerimas.








APLINKOS POVEIKIS MIEGUI

Juo daugiau žmogus miega, juo lengviau triukšmas pertraukia miegą, nes ilgėjant miego laikui, - prabudimo slenkstis mažėja. Vaikai yra mažiau jautrūs negu suaugusieji..

NEMIGOS PRIEŽASTYS

Nemigos priežastys gali būti ir fiziologinės, ir psichologinės. Pavyzdžiui, anksti prabunda ir nebegali užmigti depresijos apimti žmonės. Nors nėra stebuklingų vaistų


 

SUŽINOK - KOKIA SPALVA TAU SĖKMINGA?

Sakoma, kad ateidamas žmogus, atsineša ir savo spalvą. Tai spalva pagal zodiaką. Pagal idėja tai turėtų būti jūsų mėgstamiausia spalva, nes būtent ji geriausiai tinkanti

SUŽINOK - KOKIE TAU LAIMINGI SKAIČIAI?

Laimingi skaičiai - tai skaičiai, kurie neša jums sėkmę, pagal žvaigždes. Jums tereikia pasirinkti savo gimimo mėnesį ir dieną bei paspaudę "sužinok" - sužinosite savo la


 

KOKIAS GĖLES DOVANOTI?

Žmogaus gimimo momentu jo zodiakas pateikia mums visą programą, kaip dažniausiai elgsimės įvairiose gyvenimo situacijose. Taigi, gali patarti ir kokias gėles mėgsta žmonė

KAIP IŠSIAIŠKINTI SAPNUS?

Pirmiausia reikia atsiminti, kas sapne buvo svarbiausia, kas padarė didžiausią įspūdį ir pan.Toliau reikia prisiminti, koks buvo sapnavusiojo santykis su tuo svarbiausiu


 

Hey.lt     
Apie projektą | Atsakomybės apribojimas
2oo5 - 2017 © www.sapnai.net