Rodyklė  Rytinė mankšta - lovoje :)

        Prabudote? Ir neskubėkite keltis. Spėsite :). Eidami miegoti laikrodį prisukite keliomis minutėmis ankščiau, pažadu - tikrai nepasigailėsit :))). Užtruksit tik kelias minutėles o žvalumo pakaks visai dienelei. Tiesiog tik prabudus, pasidarykite masažą - makštą. Taip... atspėjote - siūlau mankštą - lovoje :).

        Pasimankštinę lovoje, neužmirškit ir rytinės mankštos akims - regėjimo gerinimo pratimai - juk akys, tai mūsų kelrodis šiame pasaulyje :)


Labas rytas Delnus suglaustais pirštais dėkite ant ausų ir stiprokai spausdami judinkite aukštyn - žemyn 30 kartų. Delnai juda taip, kad rodomieji pirštai brauktų ausų kriaukleles. Pratimo metu susikaupkite ir užsimerkite.
        Fiziologinis poveikis:ausyse yra viso kūno akupunktūriniai taškai ir juos masažuodami pažadiname po nakties vidaus organus darbui.


Labas rytas Dešnės rankos delną dėkite ant kaktos, o kairįjį delną uždėkite ant dešniosios rankos ir braukite kakta kairėn - dešnėn 20 kartų. stenkitės, kad mažyliai pirštai judėtų virš antakių.
        Fiziologinis poveikis: apsaugo nuo raukšlių, pagerina kraujo apytaką, gydo galvos skausmus ir svaigimą.


Labas rytas Sulenktų didžiųjų pirštų išorine puse masažuokite akių obuolius 15 kartų.
        Fiziologinis poveikis: akys susijusios su visa nervų sistema. Masažuojant akis pašalinamas stresas, gerėja regėjimas.


Labas rytas Suspaustais abiejų rankų kumščiais masažuokite krūtų spenelius iš viršaus žemyn, apačioje apimdamos krūtis ir šonais kildamos aukštyn. Masažuoti 30 kartų.
        Fiziologinis poveikis: pagerėja kraujo apytaka, apsaugo krūtis nuo auglių.


Labas rytas Masažuokite pilvą. Dešinį delną dėkite ant nuogo pilvo, kairįjį delną - ant dešniojo ir pagal laikrodžio rodyklę apvaliais judesiais sukite 30 kartų. Stiprumo intensyvumas turi būti toks, kad pilvas keliautų tai aukštyn, tai žemyn, to pasiekite pasukdami delnus.
        Fiziologinis poveikis: pagerėja kraujo apytaka vidaus organuose, pagerėja žarnyno veikla, mažėja ant pilvo susikaupusių riebalų kiekis.


Labas rytas Gulėdami ant nugaros stipriai įtraukite pilvą, po to stipriai išpūskite, ir taip 20 kartų. Tai reikia daryti ir dienos metu, bent 2 - 3 kartus.
        Fiziologinis poveikis: tai labai naudinga turintiems nesveikas kepenis, inkstus ar žarnyną. Toks masažas labai pagerina šių organų veiklą. Aptukusiems padės atsikratyti riebalinio sluoksnio pilvo plote.


Labas rytas Nusiklokite antklodę ir gulėkite ant nugaros. Vieną po kitos sulenktas per kelius kojas ( kuo glausčiau) pritraukite prie krūtinės. Pratimą atlikite stiprokai pritraukdami kojas prie krūtinės, kad visi vidaus organai būtų lengvai masažuojami. Kiekviena koja darykite po 15 pritraukimų. Kojas lenkite pakaitomis.
        Fiziologinis poveikis: tai itin veiksmingas pratimas, nes masažuojami krūtinės ląstos bei pilvo organai. Senovės tibetiečiai šį pratimą labai vertino, kaip turintį gydomąją vertę. šis pratimas naudingas ir tuo, kad šilumos poveikis ant pilvo esantį riebalinį sluoksnį paverčia į raumenis.


Labas rytas Atsisėskite ant lovos krašto ir nuleiskite kojas žemyn. Kairę koją uždėkite ant dešinės kojo kelio ir dešinės rankos delnu masažuokite pado išlinkimą 20 kartų. Po to pakeiskite koją ir pakartokite masažą tiek pat kartų kitai kojai.
        Fiziologinis poveikis: pėdose yra daugelio kūno organų, liaukų ir kūno dalių taškai, todėl masažuodami juos suaktyviname šių organų veiklą.


Labas rytas Sėdėkite ant lovos krašto. Nugara tiesi. Sunerkite rankų pirštus ir uždėkite ant pakaušio. Atloškite galvą atgal ir masažuokite pakaušį į abi puses po 10 kartų.
        Fiziologinis poveikis: pagerėja kraujo apytaka, regėjimas, sumažėja galvos skausmas.


Labas rytas Uždėkite delnus ant ausų ir stipriai prispauskite. Pirštų galiukais, paeiliui abiem rankom barbenkite į pakaušį.
        Fiziologinis poveikis: šis pratimas veikia smegenų žievę, padeda esant ūžimui ausyse, saugo nuo kurtumo. Gydo galvos skausmus.


        Ir rytinė mankšta lovoje baigta. Pratimai panaikino kūno sąstingį po nakties miego, pagerino kraujo apytaką, suaktyvino vidaus organų veiklą. Organizmas pasiruošė naujai dienai.

        O dabar mūsų kūnui reikalingas vanduo. Prauskimės :) Jei yra galimybės, pastovėkite po dušu. Geriausiai tiktų vėsus vanduo, todėl dušo malonumą reikėtų užbaigti kuo šaltesniu vandeniu. Nakties miego kaip nebūta ar nee? :)

        O dabar reikėtų vandens, būtent pirmiausia, prieš kavą bei pusryčius, t.y  išgerti mažais gurkšneliais, kambario temperatūros vandens stiklinę.


        Štai tokią rytinę mankštą - masažą reikėtų daryti kas rytą. Labas rytas ;)






 



SUŽINOK - KOKIA SPALVA TAU SĖKMINGA?

Sakoma, kad ateidamas žmogus, atsineša ir savo spalvą. Tai spalva pagal zodiaką. Pagal idėja tai turėtų būti jūsų mėgstamiausia spalva, nes būtent ji geriausiai tinkanti

SUŽINOK - KOKIE TAU LAIMINGI SKAIČIAI?

Laimingi skaičiai - tai skaičiai, kurie neša jums sėkmę, pagal žvaigždes. Jums tereikia pasirinkti savo gimimo mėnesį ir dieną bei paspaudę "sužinok" - sužinosite savo la


 

PRANAŠIŠKI SAPNAI - KAS TAI?

Paprastai sapnai yra nenuoseklūs, absurdiški, kupini keisčiausių permainų, šuolių nuo gaidžio prie asilo ir t.t. Tuo tarpu pranašiški sapnai visuomet būna labai konkretūs

MEDAUS NAUDA PAGAL ZODIAKO ŽENKLĄ

Taigi.. užsiminus svetainėje apie arbatas, turbūt būtina užsiminti ir apie medų :) Tad, Medaus nauda kiekvienam zodiako ženklo atstovui


 

MIEGO POVEIKIS SVEIKATAI

Tai, kad miegas yra svarbus gerai savijautai, yra įrodę mokslininkai. Tačiau, dar vis galima išgirsti nuomonių, kad pramiegotos valandos - tuščiai praleistas laikas, deja

KAIP IŠSIAIŠKINTI SAPNUS?

Pirmiausia reikia atsiminti, kas sapne buvo svarbiausia, kas padarė didžiausią įspūdį ir pan.Toliau reikia prisiminti, koks buvo sapnavusiojo santykis su tuo svarbiausiu


 

Hey.lt     
Apie projektą | Atsakomybės apribojimas
2oo5 - 2019 © www.sapnai.net