 Pagalvės - Pasirodo, netinkama pagalvė tampa kūno priešu :)
|
Po sunkios darbo dienos daugeliui mieliausias daiktas - minkšta pagalvė. Bet medikai perspėja: pagalvė lemia daugiau nei vien tik gerą miegą.
Pordenono (Italija) ligoninės reabilitacijos centro vadovas, stuburo ligų, fizioterapijos bei reumatologijos ekspertas Vincenzo Rucco dažnokai sulaukia pacientų, kurie skundžiasi nugaros, kaklo, sprando, galvos bei rankų skausmais. Visa tai praeina paprasčiausiai pakeitus pagalvę. V. Rucco teigia, kad pagalvė nėra tik daiktas, nuo kurio priklauso miego kokybė ir savijauta kitą dieną. Pagalvė gali tapti geros sveikatos ir savijautos sąjungininku arba priešu.
|
"Nėra idelios, visiems tinkančios pagalvės. Ją rinktis reikia pagal asmeninius bruožus: ūgį, svorį bei tai, kuo jis skundžiasi - stuburo iškrypimu, artroze", - žurnalui "Ok salute" sakė V.Rucco.
Tiems, kurie gerai jaučiasi, patariama viena - rinktis pailgą, vidutiniškai metro pločio ir 20 centimetrų aukščio pagalvę.
Stuburo skausmų arba nugaros sąstingio kamuojamiems žmonėms patartina rinktis ortopedinę pagalvę. Jų yra įvairiausių formų ir tipų. Bangos formos pagalvės padeda sumažinti galvos, taip pat stuburo skausmus, ritinėlio formos - tempia stuburą ir sumažina galvos skausmus.
Svarbu ne tik pagalvės forma, bet ir užpildas. Dažnai besivartantiems tinka vandens pagalvės, kurios lengvai prisitaikoprie pakitusio kūno ir yra patogios kaklui. Prie galvos puikiai prisitaiko grūdų lukštais pildytos pagalvės.
Silikono ir latekso užpildas yra patogus, tinkamai palaiko galvą, tačiau sumažina oro cirkuliaciją ir skatina prakaitavimą.
Orą gerai praleidžia žąsų plunksnomis ar vilna užpildytos pagalvės. Bet jos netinka alergiškiems ir astma sergantiems žmonėms.
Vilna užpildytos pagalvės yra gana kietos, todėl netinka kamuojamiems sprando skausmų. Pūkinės pagalvės yra minkštos, dėl to jos netinka turintiems stuburo iškrypimų.
Kad ir kokią pagalvę pasirinktute, V.Rucco pataria naudoti tik medvilninius užvalkalus. Pasirodo - miegoti be pagalvės yra taip pat kenksminga sveikatai, kaip ir netinkamai pasirinkta pagalvė. Pasak V.Rucco, ilgainiui, miegant be pagalvės, miegas nesuteikia poilsio. Pabudus skauda pečius, galvą ir sprandą, gali svaigti galva, pablogėti bendra savijauta.
Fizioterapijos ekspertas nepataria miegoti ir ant aukštesnės negu 30 centimetrų pagalvės. Ant jos miegant kaklas yra nenatūraliai išlenktas į priekį. Po kurio laiko tai sukelia sprando skausmus.
V.Rucco besiruošiantiems į kelionę pataria nepagailėti lagamine vietos ir patogiai pagalvei. Keliaujant traukiniu, autobusu ar lėktuvu praverstų pripučiama kaklą apjuosiantis pagalvėlė. Ji išvaduoja nuo sprando skausmų. O galvos skausmų ir artrožės kamuojamiems žmonėms jis patartų pasiimti kasnakt naudojamą ortopedinę pagalvę.
FENG SHUI PATARIMAI MIEGAMAJAM Fengšui teorijos požiūriu, knygos ir drabužiai - sustingusi energija, o rašomasis stalas arba spinta prie lovos pažeidžia energijos balansą miegamajame. Ten, kur miegame
POMĖGIS SPORTUI PAGAL ZODIAKO ŽENKLĄ Turbūt teko susidurti, kai Jums patinka viena sporto šaka, o draugas (ė), tiesiog dievina, visiškai kitokią... Pasirodo, tai gali priklausyti nuo jūsų zodiako ženklo
|
| GIMIMO VALANDOS GYVŪNAS Tai gyvūnas nulemiantis žmogaus pagrindinius charakterio bruožus. Tad, ar žinai savo gimimo valandą? Žinai - puiku, vadinasi siūlau dirstelti ir toliau..
ĮDOMYBĖS - SAPNŲ, MIEGO DIEVAI, DEIVĖS Fantasas - Jo sritis buvo fantazijos, netikroviški sapnai. Fantasas kaip ir jo brolis Fobertonas įgaudavo įvairių gyvūnų ir padarų formas, tik Fantaso įgautos formos nebu
|
| KODĖL SAPNUOJAME KOŠMARIŠKUS SAPNUS? Pasirodo, košmarai gali ne tik sutrikdyti miegą, bet tokie sapnai turi įtakos ir centrinės nervų sistemos veiklai bei gali pastebimai pabloginti ne tik savijautą, bet ir
KĄ REIŠKIA SPALVOS MŪSŲ SAPNUOSE? Pradžioje reikėtų pasvarstyti ką primena susapnuota spalva? pagalvoti kokias asociacijas sukelia? gal ką nors tiesiog reiškia jūsų gyvenime? Pvz.: primena apie tam tikrą
|
| |
|
